Miary otyłości

• Wskaźnik masy ciała (BMI), będący miarą stanu odżywienia u dorosłych, jest obliczany jako ciężar w kilogramach podzielony przez wzrost (wyrażony w metrach) podniesiony do kwadratu (kg/m²). Ryzyko przedwczesnej śmierci i ciężkich chorób wzrasta wraz ze wzrostem wartości BMI.¹

Klasyfikacja otyłości opiera się na wartościach BMI w sposób przedstawiony na Rysunku 1.¹

Rysunek 1. Klasyfikacja otyłości w oparciu o wartości BMI¹

Zakresy BMI dla prawidłowej masy ciała wynoszą od 18.5 kg/m² do 24.9 kg/m².¹ Szeroko akceptowane punkty odcięcia BMI definiują poszczególne osoby jako:¹

• Osoby z nadwagą, jeżeli BMI wynosi 25–29.9 kg/m²
• Osoby otyłe, jeżeli wskaźnik BMI ≥ 30 kg/m²

Poniższa tabela przedstawia klasyfikację nadwagi i otyłości według BMI i obwodu talii oraz powiązane z nimi ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego i chorób sercowo-naczyniowych.⁶

Mierzenie otyłości brzusznej

Coraz więcej dowodów sugeruje, iż to otyłość brzuszna, a nie całkowita zawartość tłuszczu w organizmie, jest lepszym czynnikiem prognostycznym zachorowalności i umieralności związanych z otyłością.² stnieją trzy miary otyłości brzusznej:

• Obwód talii mierzony centymetrem krawieckim, w płaszczyźnie poziomej, w połowie odległości pomiędzy górnym brzegiem grzebienia kości biodrowej a dolną krawędzią ostatniego żebra³

• Obwód talii jest uważany za najbardziej praktyczny pomiar tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej. Nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej jest związany z większym zagrożeniem dla zdrowia niż nadmiar tłuszczu w obwodowych regionach ciała.³
• Im większy obwód talii, tym większe ryzyko wystąpienia choroby sercowo-naczyniowej.⁴

Jak dokładnie zmierzyć obwód talii?

Najpierw:

• Upewnij się, że posiadasz centymetr krawiecki o odpowiedniej długości (najlepiej 200 cm).
• Wykonaj pomiar w najszerszym miejscu bioder.
• Ustań prosto w lekkim rozkroku i rozluźnij się.

Następnie wykonaj prawidłowy pomiar obwodu tali w następujący sposób:

1. Znajdź górny brzeg bioder (górna krawędź grzebienia kości biodrowej) i dolną krawędź ostatniego łuku żebrowego.
2. Przełóż centymetr w połowie odległości między tymi punktami, upewniając się, że centymetr znajduje się równolegle do podłoża i przylega do skóry, ale nie ściska brzucha.
3. Zrób wdech i wydech 2–3 razy i wykonaj pomiar pod koniec normalnego wydechu.

• Obwód bioder mierzony na wysokości przedniego, górnego kolca biodrowego, gdzie jest wyczuwalny. Jeżeli tak nie jest, należy wykorzystać najszerszy obwód poniżej talii.⁴. Pomiar należy przeprowadzić wokół najszerszej części pośladków.

Jak dokładnie zmierzyć obwód bioder?

• Znajdź krętarz większy (krętarz większy kości udowej to duża, nieregularna, czworoboczna wypukłość kości w górnej, bocznej części biodra).
• Wykonaj pomiar w najszerszym miejscu bioder.
• Upewnij się, że centymetr jest ustawiony poziomo.
• Wykonaj pomiar i zapisz prawidłowy wynik, do najbliższego centymetra.

• Wskaźnik obwodu talii do obwodu bioder (WHR), zyskuje się, mierząc obwód talii i dzieląc go przez obwód bioder.⁵ Poniższa tabela przedstawia punkty odcięcia Światowej Organizacji Zdrowia oraz ryzyko powikłań metabolicznych uzyskanych na podstawie pomiarów WHR.⁷

Na podstawie: